Informasjon fra team Sport
Postet av Jørun Svensli den 19. Mar 2020
Nå er det viktig at friske spillere fortsetter å trene til tross for at forutsetningene har endret seg. Sunndal Fotball tilbyr ikke noen form for organisert aktivitet i tråd med anbefalingene fra kommunale og statlige myndigheter, men vi vil være en klubb som bidrar gjennom ressursene som finnes i klubben. Det er viktig at spillerne holder seg seg fysisk aktive i denne perioden med korona-begrensninger.
Her finner du noen tips som kan brukes til gjennomføring av enkle egentreningsøkter.
- Gjennomfør treningen alene, alternativt sammen med 1-2 spillere.
- Er dere 2-3 som trener sammen; hold god avstand til hverandre. Meget viktig!
- Aktiviteten trenger du IKKE på kgb for å gjennomføre.
- Gjennomfør øktene med kvalitet, nøyaktighet og presisjon.
- Bruk fantasien og ikke tenk for vanskelig. Ha det kjekt med ballen.
BARNEFOTBALL
Slalåmløype med ball | 10 min |
|
Trikse/sjonglere | 5 min |
|
Pasning med mottak/medtak | 10 min |
|
Skudd på mål, etter innlegg, fra-rullende ball, ball imot. | 15 min |
|
Langpasning, øve tilslag | 10 min |
|
Kvikke føtter | 5 min | Stige/ringer |
UNGDOMSFOTBALL
Ferdighetstrening med ball | 10 min | Trikse, føre, vende |
Langpasning, øve tilslag | 10 min |
|
Avslutning, forskjellige vinkler/avstander | 10 min |
|
Pasning, mottak/medtak | 10 min |
|
Kvikke føtter | 5 min | Stige/ringer |
|
| |
4x4 min. Jobb med høys puls (80-90% av maks) i 4 min, jogg i 2-3 min. | 20 min | Utholdenhet. Kan også gjøres med ball. |
Stafett med ball, tilsvarende 15/15 (alternativ til 4x4 min som ovenfor) | 10 min | Utholdenhet/ballkontroll |
SENIORFOTBALL
- Hovedtrenerne vil holde kontakt med spillerne via telefon/meldinger.
SIL Xtra
- Treningsdagbok skrives og sendes til Jarl og Rune en gang pr. uke (se kontaktinfo nedenfor).
- Mal til treningsdagboken er lagt ut på hjemmesiden www.sunndalfotball.no under utviklingstiltak.
- Andre spillere oppfordres også til å føre treningsdagbok. Send den gjerne til din hovedtrener.
Utstyr
- Har du behov for å låne baller, markører eller annet utstyr kan du kontakte din hovedtrener, eller noen av de andre som er satt opp med kontaktinfo nedenfor.
Kontaktinfo team Sport, alternativt ta kontakt med din hovedtrener.
- Jørund Svensli, daglig leder – 906 50 602 / jsvensli@sunndalfotball.no
- Gunnar Furu, styreleder – 479 08 046 / gunnar@sunndalfotball.no
- Jarl Torske, spillerutvikler – 906 40 963 / Jarl.Torske@fotball.no
- Rune Volden, trenerutvikler – 466 53 990 / rune.volden@sunndal.kommune.no
- Tom Meek, keeperutvikler – 900 38 066 / tom@sunndalfotball.no
- Ola Furu, barnefotball – 474 07 640 / ola.furu@hydro.com
- Jonny Lunde, damelaget – 908 14 097 / jonny.lunde@hydro.com
- Willy Nikolaisen, herrelaget – 993 63 632 / willynikolaisen@gmail.com
Sunndalsøra 19.03.20
Jørund Svensli, daglig leder
Egentrening og sportslig oppfølging mars 2020.docx
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.